Συχνές Ερωτήσεις

Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε κρίση για να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Αν μια δυσκολία επανεμφανίζεται, σας επιβαρύνει συναισθηματικά ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, τις σχέσεις ή τη λειτουργικότητά σας, η θεραπεία μπορεί να είναι βοηθητική. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν όταν νιώθουν ότι κάτι «δεν τους αφήνει να προχωρήσουν» όπως θα ήθελαν.

Όχι. Η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε περιπτώσεις έντονης ψυχικής δυσφορίας. Μπορεί να είναι χρήσιμη όταν κάτι σας δυσκολεύει στη διάθεση, στις σχέσεις ή σε μια μεταβατική φάση ζωής και θέλετε μεγαλύτερη κατανόηση, στήριξη και αλλαγή.

Όχι. Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει διάγνωση για να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία. Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στα βιώματα, τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου.

Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως διερευνητική. Συζητάμε τι σας έφερε στη θεραπεία, ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζετε και τι θα θέλατε να αλλάξει. Σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό πλαίσιο, λαμβάνεται ένα αρχικό ιστορικό και αρχίζει να διαμορφώνεται μια κοινή κατανόηση των δυσκολιών και των στόχων της συνεργασίας.

Η διάρκεια διαμορφώνεται εξατομικευμένα, ανάλογα με τις ανάγκες, τους στόχους και τον ρυθμό του κάθε ατόμου. Μπορεί να είναι βραχείας ή μεγαλύτερης διάρκειας και επαναξιολογείται στην πορεία της θεραπευτικής διαδικασίας

Οι συνεδρίες διαρκούν 45–50 λεπτά και πραγματοποιούνται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση. Η ημέρα και η ώρα καθορίζονται από κοινού και παραμένουν σταθερές, εκτός αν υπάρξουν σοβαροί λόγοι αλλαγής. Η συνέπεια και η δέσμευση στη διαδικασία αποτελούν βασικό μέρος της θεραπείας.

Ναι. Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι οι εξ αποστάσεως συνεδρίες είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις δια ζώσης για τη συντριπτική πλειονότητα των ψυχολογικών δυσκολιών. Απαραίτητες προϋποθέσεις είναι ένας ήσυχος, ιδιωτικός χώρος και μια καλή σύνδεση στο διαδίκτυο.

Η εμπιστευτικότητα είναι θεμελιώδης. Ό,τι συζητείται στη θεραπεία παραμένει αυστηρά απόρρητο, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας. Το απόρρητο αίρεται μόνο σε περιπτώσεις σοβαρού κινδύνου για τη ζωή του ίδιου του ατόμου ή τρίτων, όπως προβλέπεται επαγγελματικά και νομικά.

Ο Ψυχολόγος είναι επαγγελματίας ψυχικής υγείας με πανεπιστημιακή εκπαίδευση στην Ψυχολογία και εξειδίκευση στην ψυχοθεραπεία. Εργάζεται με στόχο την κατανόηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών, καθώς και των μοτίβων που επηρεάζουν τη ζωή του ατόμου, προσαρμόζοντας τη θεραπευτική προσέγγιση στις προσωπικές του ανάγκες.
Ο Ψυχίατρος είναι ιατρός με ειδικότητα στην ψυχιατρική και μπορεί να αξιολογήσει τη βιολογική διάσταση των ψυχικών δυσκολιών και, όταν χρειάζεται, να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνεργασία Ψυχολόγου και Ψυχιάτρου μπορεί να είναι συμπληρωματική, ώστε η υποστήριξη να είναι πιο ολοκληρωμένη.

Ναι. Η θεραπεία είναι εθελοντική. Συνήθως προτείνεται να προηγηθεί μια συζήτηση, ώστε η ολοκλήρωση να γίνει με τρόπο υποστηρικτικό και να κλείσει η θεραπευτική διαδικασία με ασφάλεια.