Τι είναι η online ψυχοθεραπεία
Η online ψυχοθεραπεία είναι μια σύγχρονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή διεξαγωγής ψυχοθεραπείας, η οποία πραγματοποιείται μέσω ασφαλούς διαδικτυακής σύνδεσης.
Δεν διαφέρει ως προς το θεραπευτικό πλαίσιο, τις τεχνικές ή τη θεραπευτική σχέση από τη δια ζώσης θεραπεία. Η διαφοροποίηση αφορά αποκλειστικά τον τρόπο επικοινωνίας και τη διεξαγωγή της συνεδρίας.
Η έρευνα δείχνει ότι προσεγγίσεις όπως η Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT), η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) και άλλες σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις μπορούν να εφαρμοστούν online με αντίστοιχη αποτελεσματικότητα για τη συντριπτική πλειονότητα των ψυχολογικών δυσκολιών.
Πώς πραγματοποιούνται οι online συνεδρίες
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω βιντεοκλήσης, σε ασφαλείς πλατφόρμες τηλεδιάσκεψης. Η διάρκεια και η συχνότητα της θεραπείας είναι ίδιες με τη δια ζώσης θεραπεία.
Στόχος μου είναι οι online συνεδρίες να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο βιωματικές και διαδραστικές. Ανάλογα με τις ανάγκες της θεραπευτικής διαδικασίας, μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κοινή χρήση οθόνης για την επεξεργασία συγκεκριμένων τεχνικών
- χρήση online πίνακα για οπτική αποτύπωση σκέψεων, μοτίβων ή συμπερασμάτων
- αποστολή πλάνου δράσης ή υλικού με e-mail, το οποίο συναποφασίζεται και υποστηρίζει τη δουλειά εκτός συνεδρίας.
Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει μια κατάλληλη επιλογή για άτομα που:
- ζουν στο εξωτερικό ή σε γεωγραφικά απομακρυσμένες περιοχές,
- ταξιδεύουν συχνά ή έχουν περιορισμένο χρόνο,
- εργάζονται πολλές ώρες και χρειάζονται ευελιξία στο πρόγραμμα
- αντιμετωπίζουν δυσκολίες μετακίνησης
- αισθάνονται μεγαλύτερη άνεση να μιλήσουν από τον προσωπικό τους χώρο
- επιθυμούν να συνεργαστούν με θεραπευτή που μιλά τη γλώσσα τους, ανεξαρτήτως τόπου διαμονής
Η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει:
- πρόσβαση στη θεραπεία ανεξάρτητα από τον τόπο διαμονής
- εξοικονόμηση χρόνου, χωρίς μετακινήσεις
- μεγαλύτερη συνέπεια στις συνεδρίες, ακόμη και σε περιόδους ταξιδιών ή αλλαγών στο πρόγραμμα
- αίσθηση ασφάλειας και οικειότητας για άτομα που δυσκολεύονται με τη δια ζώσης προσέλευση
- δυνατότητα εφαρμογής των ίδιων θεραπευτικών τεχνικών και παρεμβάσεων
Οι ίδιοι κανόνες απορρήτου και δεοντολογίας που ισχύουν στη δια ζώσης θεραπεία ισχύουν και στην online θεραπεία.
Η online ψυχοθεραπεία προϋποθέτει:
- έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας,
- βασική εξοικείωση με τη χρήση τεχνολογίας και σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο.
Σε περίπτωση τεχνικών δυσκολιών, υπάρχει πάντα εναλλακτικός τρόπος συνέχισης της συνεδρίας (π.χ. τηλεφωνικά).
Η online ψυχοθεραπεία δεν ενδείκνυται σε περιπτώσεις αυξημένου κινδύνου αυτοκτονικής ή παρα-αυτοκτονικής συμπεριφοράς ή σε καταστάσεις που απαιτούν άμεση φυσική παρέμβαση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αξιολόγηση γίνεται κατά περίπτωση και προτείνεται η κατάλληλη μορφή υποστήριξης.
Το απόρρητο της θεραπευτικής διαδικασίας διασφαλίζεται πλήρως και στην online θεραπεία, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας και την ισχύουσα νομοθεσία. Οι πλατφόρμες που χρησιμοποιούνται είναι ασφαλείς και προστατευμένες.
ΡΑΝΤΕΒΟΥ